vodena vadba

od 01.09.2011 do 30.06.2012

športna panoga: aerobika stv - splošna telovadba

ciljne skupine:

• odrasli / spol: ženski
• študenti / spol: ženski

 

organizator: Zasebni vrtec Metulj predšolska vzgoja, telovadba ter popoldansko varstvo d.o.o.

ulica: Zasebni vrtec Metulj, Podutiška cesta 76

kraj: ČS Dravlje, Ljubljana - Podutik

 

spletna stran: www.vrtec-metulj.si

 

telefon: 041/454-930
elektronski naslov: gibanje@vrtec-metulj.si

opis vadbe:
Verjetno je telovadba zadnje, kar mladi mamici po porodu pride na pamet, a je gibanje izredno pomembno za povrnitev dobrih občutkov varnosti, zadovoljstva in sproščenosti.

Bistvena prednost programa za mlade mamice je navzočnost otroka, prednosti gibanja pa so za mlado mamico skoraj neštete. Vadba po porodu omogoči hitrejšo vrnitev motoričnih sposobnosti, okrepi ohlapne mišice, poveča njihov tonus in zmanjša količino podkožnega maščevja. Vadba je pomembna tudi zato, ker z njo mlada mamica popravi telesno držo, vzpostavi pravilen naklon medenice in prepreči bolečine v križu. Zaradi pospešenega krvnega obtoka po vsem telesu bo tudi izločanje mleka izdatnejše.

Telovadba sprošča telo, zmanjšuje duševno napetost in mladi mamici pomaga premagovati povečan napor.