izbrana vadba
|
Preventivna vadba za hrbtenico
vodena vadba
od 08.09.2011 do 15.06.2012
športna panoga: aerobika stv - splošna telovadba
urnik:
organizator: Športne in oblikovalske storitve, Sandra Amon s.p.
ulica: Gimnazija Bežigrad, Peričeva ulica 4
kraj: ČS Bežigrad, Ljubljana - Bežigrad
spletna stran: www.motiondesign.si/#motion
opis vadbe:
Vadba poteka dvakrat tedensko v telovadnici. Primerna je tako za začetnike kot za vse tiste, ki imajo nenehne težave s hrbtenico, z bolečinami v sklepih in z osteoporozo. Priporočamo jo vsem, ki se zavedajo pomena vzdrževanja gibalnih in funkcionalnih sposobnosti. Kje/Kdaj: na Gimnaziji Bežigrad, Ljubljana v torek in četrtek od 17:00 do 18:00 (35€/mesec) na Osnovni šoli Toneta Čufarja, Ljubljana v sredo in petek od 19:00 do 20:00 (40€/mesec) na Osnovni šoli Mirana Jarca, Ljubljana v torek in četrtek od 18:30 do 19:30 (40€/mesec). Rdečo nit vadbe sestavljajo krepilne vaje (za trup, noge, roke) in raztezne vaje (za povečanje gibljivosti), velik del vsebin je namenjen koordinaciji (ravnotežje, motorična kontrola gibanje). Vadba poteka ob glasbi in v prijetni družbi. Pripomočki: blazina, elastični trak, v nadaljevanju tudi terapevtska žoga. Voditeljica: Sandra Amon, absolventka na Fakulteti za šport, smer Kondicijsko treniranje V prijetni družbi migamo in skrbimo za zdravo hrbtenico. 
komentarji
|